Danielas 5 bästa tips på hur du håller din hud i ansiktet och på kroppen, ren, fräsch och välmående

2016-11-29 00:00:00


1. RENGÖRING. Rengöring är A och O för din hud i ansiktet, men du måste göra den rätt för att den ska vara bra. De viktigaste elementen är:

  • Använd rätt rengöring för din hudtyp. Jag träffar ofta på kunder som tex använder en rengöring för acnebenägen hud, fast de själva har normal eller torr hud. Jag vet inte om det är för att det känns som att de får renare hud om det är lite tex salicylsyra i. Men du ska inte använda något som din hud inte behöver, utan använd den för din egen hudtyp. Det finns en anleding till att man delar in dem ;-).
  • Kunder med acne/fet hud tror ofta att de ska tvätta huden ofta, för att de känner sig feta i huden eller orena. MEN! Alla ska tvätta sig en gång om dagen, fördelaktigast på kvällen.
  • Tvätta huden en gång/dygn. Tvättar du huden oftare än så, så skadar du hudens barriär och huden har då lätt att bli yttorr. Yttorrhet är inte bra för någon hudtyp, men för en acnebenägen hud, så är det inte alls bra. Ofta vill huden då producera mer hudfett för att kompensera för yttorrheten och då blir det ännu mer problem med acne.
  • Använd en rengöring med egenskaper som du gillar. Om du gillar en rengöring som skummar och är "tvålig", så ska du ha en sådan rengöring, annars kommer du troligvis ändå inte att använda den!
  • Den gången du tvättar huden, så ska det göras ordentligt. Gärna två till tre omgångar om du har make up på, så att det verkligen blir rent.

2. SOLSKYDD. Du måste alltid ha solkydd! Det motverkar så mycket problem! Det motverkar hudcancer framförallt, men också många andra skönhetsmässiga hudproblem. Så som: Solfläckar/åldersfläckar på händer och ansikte, ytliga blodkärl, rynkor och tidigare åldrad hud etc. De flesta dagkrämer har idag ett visst solskydd, oftast på ca spf 15, men man skriver inte ut det för att huden i ansiktet behöver mer spf än så! Tänk på att ansikthuden ofta är i solen många timmar varje dag. OCH! Solen i Sverige är inte mindre farlig än tex i medelhavsområdet.

3. VATTEN. Vatten renar och rensar kroppen från slaggprodukter och hjälper lymfan(systemet som tar bort slaggprodukter i kroppen). Jag själv har tidigare varit dålig på att dricka vatten för jag är aldrig törstig! Och så gillar jag inte vatten. Men min läkare gav ett råd, som jag har följt:

  • Drick två glas ljummet vatten med citron i innan frukost. Ljummet vatten bidrar nämligen med många positiva effekter för kroppen bla vidgar sig blodkärlen, blodet får lättare att rinna igenom kärlen, ljummet vatten bidrar också till att kroppen renas på ett effektivare sätt än kallt vatten, som drar ihop kärlen istället. Tarmarna mår också bättre av ljummet vatten.
  • Ställ sedan klockan och drick ett glas ljummet vatten varannan timme.

4. TORRBORSTA. I ansiktet ska du peela huden med en lättare peeling, helst varje vecka. Kroppens hud behöver också "motioneras". Torrborstning av huden har många otroligt positiva effekter både medicinskt och estetiskt, bla:

  • Det talas sällan om lymfan och jag visste ingenting om den förrän jag studerade till hudterapeut. Lymfan hjälper till med infektionsbekämpning i kroppen och är mycket viktigt för immunförsvaret. Blodet får hjälp av hjärtat att pumpa runt, men lymfan, som är en trögflytande vätska, har inte den fördelen. Kroppen producerar 2-4 liter lymfa per dygn och är en överskottsvätska från kroppen, som ska rensas ut. Många får problem med lymfan, tecken på detta är: svullnad(ödem), huvudvärk, oren hud, viktproblem, celluliter etc.
  • Torrborstning hjälper otroligt mycket med dessa problem, tillsammans med tex massage eller bindvävsmassage(läs mitt inlägg om LPG), så kan du märka stora skillnader som man kankse inte kommer åt bara med träning och hälsosam kost. Även om man kommer långt med det med =).
  • Huden på kroppen får också en finare struktur när du hjälper till med cirkulationen genom torrborstning.
  • Använd en lite hårdare borste eller peelingvantar från apoteket. Upprepa två ggr/vecka.

5. DAGKRÄM. Dagkräm och hudlotion är ett skydd för huden i ansiktet och kroppen. Vissa tycker inte att det ska vara nödvändigt, att förr i tiden hade vi minsann inga krämer och det gick bra! Absolut, så kan man tycka, men då levde man också mycket kortare och man hade nog inte tid att bekymra sig om hudproblem. I tiden vi lever i idag, men avgaser, allt starkare sol etc, så tycker nog det flesta med mig att en skyddande dagkräm behövs. Om man har en normal hudtyp utan problem, så bryr jag mig personligen inte så mycket om i fall man använder en kräm från ACO eller Nivea eller en kräm från Decleor eller Synchroline. Det är ju en smaksak vad man vill lägga för pengar på produkter och vad man gillar. Men om du har problem med huden, så är det i alla fall viktigt att du har rätt kräm för din hudtyp.

  • Vi använder oss av Synchrolines hudvårdsprodukter. Läkare har tagit fram dessa produkter och vissa serier är medicintekniska (bla acneserien) vilket betyder att de inte klassas som kosmetiska. De har även solskyddsserien Sunwards. Läs mer om detta på hemsidan!

Källor:
doktorn.com
stegforhalsa.se
halsosidorna.se

Hoppas ni hade en trevlig första advent!

/ Daniela

Denna sidan använder cookies, genom att fortsätta godkänner du användandet av cookies.